昨天中午就吃了一个宝子，饿到下午，

下午吃了点儿东西，心想着也不饿了，就去健身房锻炼，

结果感觉很累，非常累，

平时一个多小时没压力，结果昨天半小时就扛不住了。


中午饿的情况下，下午即使是吃足够多的食物，也一样会缺乏体力吗？

根据你身体作息，休息时光照强度，还有你具体的情况安排锻炼。别勉强就好。

看个人每个人的体质都不一样 有的人晚上运动效率高 有的人是下午 早上

饭前还是饭后

囧，
“饭前，饭后？”
对于人体的消化器官来说，饭后的第一时间是消化食物。
所以哪有饭后运动的？？

记得好像是下午3，4点这样。肯定是饭后休息一段时间，没能量补充的时候练相当于反锻炼