很明显是久坐不动又不运动又少喝水的类型吧
久坐不动也容易引发前列腺炎的.这些透过运动都能改善或根治
不想出门运动可以练习蹲马步也就是站桩
这个很适合闭门不出的宅族
像我一天早晚会蹲个半小时.每次蹲完都是满身大汗
夏天蹲完连地板都是汗水.浑身都像在冒热气.汗就像开水一样流不停根跑完好几公里没什两样
当然也可以一次站完只是刚练半年多目前45度的站桩30分左右就是极限了
90度的能够站30分钟通常身体会比一般人好非常多
因为正常人一开始连三分钟都撑不住
听说有练功夫的一天最少都会站90度的一小时
有兴趣可以试看看.站桩可以打通身体气脉.气脉通的话
性功能也会增加很多舒服度和精子量也会增加.体力也会变得好走路都会感觉很稳
很轻松.練了半年的我可以保證功效不差